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炎热的夏天大家都知道要多喝水，可是怎么喝水，什么时候喝水很多人都不知道，只要知道喝水的原则，就会让身体有效地得到补充。
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知道喝水的四大原则----
原则一：一次喝完一杯水。真正有效的喝水方法是指一口气喝完一整杯水(约200毫升至260毫升)喝完，而不是随便喝上几口水，这样才可以让身体真正吸收补充水分。
原则二：喝好水。要选择的无污染的矿泉水、纯净水、山泉水等。
原则三：饮暖水。夏日很多朋友都喜欢喝冰水凉水。但是冰水冷水对胃脏功能不利，喝温开水更为有益身体的健康，因为这有助于身体的健康发育。
原则四：在高温酷暑、运动、发烧等大量出汗的时候，则需要补充更多的喝水量。
为了自身的健康和减少资源浪费，应尽量使用玻璃杯，并重复使用，尽量不要用一次性塑料杯和纸杯。
使用玻璃杯喝水不但通透好看漂亮大气上档次，而且在所有制作杯子的材质中，玻璃杯是环保健康的，其在烧制的过程中不含有机的化学物质污染物。
其次可选泽搪瓷杯，因为搪瓷杯是经过上千度的高温搪化后制成的杯子，不含铅等有害物质可以放心使用，但是五0颜六色的陶瓷杯因颜料含铅等有毒重金属而不被专家看好尽量也不要用这个。
必需使用一次性纸杯时，大家要记住了杯水不要喝。先用开水烫一下，四五分钟后将水倒掉在用，让纸杯中有害物质充分挥发溶解掉后在使用。过冷或过热的水、含酒精或酸性饮料等都不宜用一次性纸杯盛装，然后再喝，避免使用这样的杯子。
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