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喝水多了好吗？

1、据报道，近年来饮水健康疗法风靡一时，倡导者认为多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性，大量饮水能把体内代谢物及时清扫干净，以防止患结石症。但是，从大脑的机能来看，大量喝水后，人体易产生疲倦感觉，食欲大减，脑袋感到昏昏沉沉。医生指出，这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞的氧交换就会受到影响，脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。

2、另外，有人喝水上瘾、喝茶上瘾，更有甚者，有人把喝水量化，每天饮水量须达到某种指标，比如**喝几大杯水、喝几壶茶，这样饮水无疑会给身体带来负面影响。所以，无论喝茶还是白开水，应有个限度。

3、正常肾脏每天多只可排出10升至20升尿量，如饮水过量，肾脏来不及将其排出体外，体内积存的水分便会稀释血浓度。由于钠是维持人体细胞功能的重要电解质，故会影响各种身体机能。

4、专家称，每人饮水量应视个人状况而定，好是少量多饮。从饮食卫生角度而言，喝凉开水、盐开水、茶水或新鲜矿泉水较好，但应注意一次饮水过多和喝得过快对身体均不利，老人尤忌。因为摄水过多会加重心、肾负担，所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝，因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多。

5、一般每人每天8杯水较为适合，如发现晕眩、乏力或疲倦时便要适可而止。孕妇饮水也要适度，孕妇每天须喝足够的水，才能满足体内消耗，但喝水过多，反而会引起或加重浮肿。一般孕妇每天可喝1至1.5公斤水，但不能超过2公斤，妊娠晚期以1公斤以内为宜。